Dies ist ein spezielles Muskeltraining für Frauen nach der Entbindung. Sechs bis acht Wochen nach der Geburt können sie beginnen. Bei den Übungen stehen Körperpartien im Vordergrund, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders strapaziert wurden, so vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Die allgemeine Leistungsfähigkeit und Fitness wird gefördert, was in einer Gruppe mit viel Spaß erreicht wird.

Momentan finden nur Kurse mit eingeteiltenTeilnehmerinnen statt. 

Alle Neu-Einsteigerinnen, dürfen sich bei mir melden und ich versuche

so schnell wie möglich, ihnen einen Starttermin anzubieten.

Bitte frühzeitig anmelden, da mit einer kleinen Wartezeit zu rechnen ist.
Es können sich nur Frauen anmelden, die vom Team des Bibernestes betreut wurden/werden.

Der Einstieg in die Rückbildungsgymnastik ist,

je nach Wohbefinden, frühestens 6 Wochen nach der Geburt,

bei Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen danach möglich.

Bis Ende des 9. Monats nach der Geburt kann der Kurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Diese zahlt nur die teilgenommenen Stunden - Fehlstunden müssen privat in Rechnung gestellt werden.

An den Vormittagskursen können, wenn nicht anderst möglich 

die Babys ( jedoch keine Geschwisterkinder ) mitgebracht werden,

abends ist es ohne Kinder.

Mitzubringen:

Sportkleidung, Isomatte oder Decke, etwas zu trinken, eigener Kugelschreiber und Mund-Nasenschutz für den Wartebereich.

Wichtige Informationen für die Teilnehmerinnen: 

              3 G Regel

Dauer:    8 Stunden

Zeiten:    Montag:            9.30 Uhr -  10.30 Uhr 

                                        10.45 Uhr - 11.45 Uhr           

                                        20.00 Uhr - 21.00 Uhr  ( nur noch bis Ostern )   

                Donnerstag:     9.30 Uhr - 10.30 Uhr         

                                        10.45 Uhr - 11.45 Uhr

Es kann in die laufenden Kurse nachgerückt werden.

Es gibt eine Warteliste - bitte nach der Geburt per Email anmelden !

Fehlstunden können nicht hinten angehängt werden !!!

Ort: Gymnastikraum WTB-Halle Hühnerfeld,

        Biberach,  Hermann-Volz-Str. 66

        Siehe unter "Anfahrt"

Anmeldung, Informationen:

      Beate Bernt

      Telefon: 07351 75980

      beatebernt@online.de